21 мая 2026 года в Нижегородском строительном техникуме прошел Единый день профилактики на тему «Подросток и стресс. Психологическая готовность к экзаменам».

Цель: отработка стратегии и тактики поведения в период подготовки к экзаменам; обучение навыкам саморегуляции, самоконтроля, повышение уверенности в себе и своих силах.

Задачи:

- повышение сопротивляемости стрессу, отработка навыков уверенного поведения;

- развитие эмоционально-волевой сферы, внимания к себе и доверия к окружающим;

- развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы.

Психологи техникума Григорьева Юлия Борисовна и Иванова Елена Борисовна провели диагностику уровня подверженности студентов стрессу, мини-лекцию «Как готовиться к экзаменам», где рассказали в доступной форме об эффективных способах подготовки к экзаменам (режим дня, питание, организация рабочего места, как запомнить больше материала и развить память и мышление). Показали упражнения на снятие внутреннего напряжения, страхов, на снятие мышечных зажимов, негативных эмоций. Студенты заполнили памятки для повышения самооценки «Мои лучшие качества и достижения», что способствовало развитию навыков ведения позитивного внутреннего диалога о самом себе, развитию способности к самоанализу и повышению самооценки.

Подводя итоги, можно сказать, что занятие прошло в доброй и позитивной атмосфере. Студенты получили новые знания и упражнения по снятию стресса во время экзаменов, научились навыкам саморегуляции и самоконтроля, повысили уверенность в себе и своих силах.